個子在臨床上是指身高，兒童身高偏矮與遺傳因素、環境因素影響都很大。父母身高高，兒童的身高就高，這是遺傳因素造成。但環境因素對于兒童的身高也非常重要，現在子代比父代高很多的情況有很多，說明環境因素對兒童成長十分重要。1、飲食均衡：飲食合理，讓兒童不要挑食、偏食，食物中要有足夠的蛋白質，以便于兒童的成長發育；2、戶外運動：有資料表明經常活動的兒童，比沒有活動的兒童身高高，是因為戶外活動可以激活維生素D。維生素D一般是以無活性的形式存在于表皮下，也就是類固醇，經過紫外線的照射活化，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-雙羥D3，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭中。所以對于兒童的身高，要飲食合理、適當鍛煉、充沛睡眠、良好心態，都有助于兒童長高，家長應該十分注意。