最適合老年人的營養品是富含蛋白質的營養品，因為隨著年齡的增長，飲食攝入量的降低，老年人對于蛋白質的吸收利用率減少，使得老年人發生肌肉衰減癥的機會增多。蛋白質能夠為人體骨骼肌肉的形成提供豐富的原料，因此對于老年人常見的肌肉衰減癥，如果適當吃一些富含蛋白質的營養品，在提高老年人的肌肉質量，預防和緩解老年人肌肉衰減癥方面都有著積極的作用。隨著年齡的增長，老年人的抵抗力也會逐漸下降，而蛋白質能夠為體內眾多免疫物質的形成提供豐富的原料。因此，適合老年人吃的營養品當中富含蛋白質，能夠提高老年人的免疫力，減少疾病發生的風險。最適合老年人的還包括富含鈣質的營養品，因為老年人發生骨質疏松的風險也比較高，適合吃富含鈣質的營養品。