正常的體重，男性一般是身高減去105×0.9，女性是身高減去100×0.8，這是一個簡單的公式。還有一種計算方法是體重(kg)除以身高(m)的平方。比如50公斤的人，身高1.62米，則50除上1.62的平方就是其體重指數，也就是BMI，這是衡量一個人是不是超重或者肥胖的很客觀、科學的指標。BMI有幾個區間，正常人是18-24，25-27屬于超重，大于27.5屬于肥胖，大于32.5屬于非常肥胖，是一種世界衛生組織建議的按照醫療指南必須進行外科手術干預的肥胖。