跑步對于焦慮癥的治療有幫助，運(yùn)動也是焦慮癥的治療中被推薦的非藥物療法。跑步時(shí)人體會分泌許多抗焦慮、抗抑郁、使人心情愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，對焦慮癥患者有緩解作用。還能提高體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能、耐缺氧能力。有規(guī)律進(jìn)行跑步運(yùn)動對于焦慮癥患者有好處，但應(yīng)注意在身體條件允許的情況下，沒有嚴(yán)重的心臟疾病，能夠耐受一定的運(yùn)動量，從小運(yùn)動量逐漸增加，能夠達(dá)到自己能耐受的程度即可。同時(shí)堅(jiān)持規(guī)律跑步，每周堅(jiān)持進(jìn)行3-5次運(yùn)動較好。目前許多臨床研究證實(shí)跑步等有氧運(yùn)動對于焦慮抑郁有緩解的作用，但如果焦慮癥患者癥狀較重，不能不吃藥而只靠跑步治療。對于癥狀輕微的患者，可以通過跑步或者其它的有氧訓(xùn)練達(dá)到臨床治愈的效果，較重的患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療，再配合運(yùn)動療法，效果更好。