腰椎孔鏡手術之后，一般至少需要2-4周可以恢復正常工作。腰椎孔鏡主要適用于腰椎間盤突出、骨質增生對神經的壓迫，通過腰椎孔鏡的治療可以去除壓迫。由于腰椎孔鏡損傷比較小，患者術后恢復比較快，一般2-4周癥狀基本消除。隨著功能鍛煉的開展，腰椎的活動范圍也逐漸恢復，患者可以參加正常工作。但是，也需要控制工作的強度，不能夠久坐、久站，以及反復地彎腰活動。尤其是中年人，更應該注意堅持腰背肌的鍛煉，比如三點支撐、五點支撐、小燕飛訓練，提高腰椎的穩定性，還能夠鞏固，腰椎孔鏡手術以后的治療效果，避免病情在手術之后復發。