皮膚暗黃的調理方法如下： 1、保持愉快的心情，以積極的心態對待這件事兒，不要太計較，覺著緊張； 2、適當的多吃含鐵量比較豐富的食物，如新鮮的蔬菜水果，還有木耳、大棗等都是很好的食物； 3、經常多喝水，喝茶增加新陳代謝，可以將體內毒素及時排出，有效改善面部的暗黃狀況； 4、保持充足睡眠，因為睡眠不足，熬夜往往能夠引起氣血不足，皮膚暗黃，所以一定要注意休息，保證充足睡眠的時間和質量，按時作息； 5、注意皮膚保養，如外出時一定要用防曬或者打傘。注意平時用面膜保濕，使皮膚濕潤，才可使皮膚暗黃慢慢改變。