乳頭一直硬、一碰就疼，可能由于炎癥性疾病及腺體增生導致，具體如下：1、炎癥性疾病：外傷包括撞傷造成乳頭軟組織損傷，形成局部輕微炎癥反應。出現炎癥反應時，患者可能伴皮膚發紅、皮溫升高，建議積極進行抗炎治療。如果疼痛嚴重，可以服用鎮痛藥物緩解；2、腺體增生：臨床比較常見，年輕女性疼痛常與月經周期密切關系，月經周期來臨乳房疼痛明顯增加，月經周期結束，局部疼痛感可明顯緩解。腺體增生原因多為激素波動所致，患者需注意保持良好睡眠，平衡身體內激素幫助緩解乳房疼痛。