血壓高和勞累有關系，勞累屬于高血壓的危險因素之一，尤其是年輕人，如果長期精神勞累或者體力勞累，而且沒有得到較好的放松，會帶來交感神經興奮度增高，從而形成高血壓。除了交感神經激活，還會伴有腎素-血管緊張素系統激活，所以勞累與高血壓有關系。患者的高血壓管理中需要勞逸結合，尤其是精神比較緊張、長期不放松、經常熬夜加班的人群，更應該從此方面入手，比如增加活動量、運動等，既能緩解身體上的疲勞，又能緩解精神上的疲勞。在運動中，出汗、循環代謝快、血管擴張等，有利于血壓下降。早期高血壓或者臨界高血壓通過生活方式干預，可以達到較好的降壓效果，但需要長期堅持，1周進行至少>5次，每次>30分鐘的有氧運動，可以較好的緩解疲勞、降低血壓。