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        網(wǎng)球肘按摩手法

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 張章 副主任醫(yī)師
        網(wǎng)球肘是因一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而起的名字,專(zhuān)業(yè)名字應(yīng)稱(chēng)肱骨外上髁炎。因手經(jīng)常背伸來(lái)牽拉肱骨外上髁部位所導(dǎo)致,所以按摩時(shí)需圍繞網(wǎng)球肘疼痛區(qū)域即肱骨外上髁區(qū)域進(jìn)行一定梳理。網(wǎng)球肘是局部炎癥,因此按摩以點(diǎn)和揉為主,可以點(diǎn)按局部痛點(diǎn),長(zhǎng)時(shí)間按住,還可以揉一揉周?chē)o張組織。 出現(xiàn)網(wǎng)球肘之后,最主要是休息,盡量不要再讓手做背伸動(dòng)作,盡量得到充分緩解,炎癥才能逐漸消退。同時(shí),如果出現(xiàn)網(wǎng)球肘癥狀,即使局部不痛,也要少做背伸動(dòng)作,因?yàn)榫W(wǎng)球肘很容易復(fù)發(fā),每一次復(fù)發(fā)都會(huì)影響各種運(yùn)動(dòng)。
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