抑郁癥想要獲得比較準確的測量，還是要經過專業人員的評估，如果在去見醫生之前，或者想自己去評估，有一些自測手段，比如量表，網上或者書上很容易獲得，有一些回答題，回答之后有分數，這個分數比較高于某一數值，就可能提示有抑郁癥。 這是一類測量方法，但是它有局限性，可能只提供可能性而已，而且因為這些問題每個人的理解會有差別，而且問題的設計比較單調，不準確，所以并不一定分數高就一定是抑郁癥，分數低就一定不是，它是一個參考。如果大家愿意可以測，但是不可以作為判斷是否有抑郁癥的依據。量表以外目前沒有其它比較客觀準確的手段。還有一些機構可能會有其它的測評的方式，目前很少有方法能夠比量表的質測手段更準確。