變聲常發生在13-16周歲的青少年時期。男孩是在14-16周歲的時候開始，到18周歲的時候左右結束，而女孩在13-15周歲的時候開始，16周歲的時候結束，變聲期大約持續1年。在變聲期要注意保護嗓子，因為此期若保護不當，容易損傷聲帶，故在變聲期要注意以下幾點：1、注意避免劇烈的大喊大叫，過度地使用聲帶會導致聲帶破壞，影響孩子而導致聲音嘶啞；2、注意保持健康狀態，避免反復感染，即孩子要注意護理，避免著涼，避免上呼吸道感染等，這些也容易損害聲帶；3、注意給予孩子合理的飲食，注意營養搭配合適，避免吃刺激性食物，注意補充膠原蛋白等，這些都有助于孩子提高體質，避免生病；4、還要注意適當的飲水，進行合理的體育鍛煉，同時要合理安排作息，保證睡眠充足，避免精力不足，這些都可以導致孩子抵抗力下降，所以保證孩子的體質健康，避免生病，對聲帶也有一定的好處。