變聲期一般是指青春期，男孩聲音會變得更渾厚、低沉一些，因為男孩的喉結會變大，聲帶會拉長。而女孩相對聲音就會變得更高尖，因為女孩的喉體相對小，聲帶相對短，振動頻率可能更快。如果青春期出現變聲，要盡量注意避免說話過多、大喊大叫，不要連續唱歌太多，用嗓過度，容易導致聲帶出現炎癥，出現損傷而導致慢性喉炎。另外要注意避免煙酒刺激，避免太熱和太辣的刺激性飲食。如果經常說話過多，可以適當地喝一點冰水，有助于減輕因為說話過多、用嗓過度對于聲帶的刺激，從而能夠減輕聲帶炎癥，一般也就問題不大。要注意避免感冒，病毒感染對于慢性喉炎肯定有不利影響。