乳腺增生是乳腺的正常生理變化過程，并不屬于疾病，除非出現不典型增生或者重度不典型增生的時候，才需要加以重視。而幾乎所有的運動，除了發生劇烈對抗性的運動以外，所有的有氧運動都對乳腺有益。 而乳腺有可能發生病變，并與性激素有關。比如雌激素水平太高，并且大多與疾病有關。如果脂肪細胞太多，通過酶的作用，可以產生雌激素，而這類激素大多有害。 綜上所述，存在直接沖撞或者有可能讓乳腺受傷的運動需要盡量避免。除此以外，所有的運動對于乳腺都有好處。