縮小肩寬主要通過(guò)減少局部的肌肉或者皮下脂肪組織，發(fā)育完成后，骨肉已經(jīng)定型，不可能減少骨肉的長(zhǎng)度和寬度，只能減少局部的軟組織厚度，才能縮小肩寬，可以采取以下幾種方式： 1、避免過(guò)多上抬動(dòng)作、投擲動(dòng)作，避免肩部肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)；2、體重較重的患者，應(yīng)行適當(dāng)功能鍛煉、降低食物的攝取，減少飲食、控制體重，從而減少皮下脂肪的分布；3、局部適當(dāng)進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，再結(jié)合一些功能鍛煉，亦能減少肩寬；4、在醫(yī)美方面，如果是肌肉型的肩寬，可以在肌肉上注射肉毒素，使肌肉萎縮，達(dá)到縮小肩寬的目的；5、如果全身減肥后，肩寬依然存在，通常由局部脂肪較豐富引起，可以選擇負(fù)壓吸脂術(shù)減少肩寬。