更年期缺鈣比較常見，首先表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、腰腿酸困，嚴重的時候可能出現(xiàn)病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外來力量作用于骨骼，而是靠自身的體重，如摔一下、扭一下就可發(fā)生骨折，是骨質(zhì)缺鈣導致骨質(zhì)疏松比較嚴重的情況。 通常而言更年期應該適量補鈣、補充維生素D，維生素D可以從藥物里補充，但是更好的就是應曬太陽，進行戶外運動，維生素D補充后鈣才能更好的吸收。