毛桃的功效與作用如下：1、潤腸通便：因為毛桃當中含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，還能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的患者，適當的吃毛桃，在預防和緩解便秘方面有積極的作用；2、控制體重：毛桃含有的能力量比較低，加上含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹后可以增加飽腹感，避免吃過多其他的食物，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，在預防和控制超重與肥胖方面有積極的作用；3、美容養顏：毛桃當中含有豐富的維生素C，能夠調節皮膚內色素的代謝，促進膠原蛋白的生成，能夠讓皮膚變得紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的功效；4、提高機體免疫力：毛桃中的維生素C能夠刺激體內免疫物質的生成，發揮出提高機體免疫力的作用。