很多求美者的后背肉很厚，掐起來感覺和肚子上的肉差不多，而且非常致密，其實大家常可以發現，在日常生活中，手部活動大部分都是集中在前方，往前伸、往上伸和往下伸，真正對后面的肌肉和關節擠壓都是沒有的，很少做。除非是經常健身的人，如果經常健身，后背的肉也不會這么厚。因為平時經常靠前側的活動，而且還喜歡低頭含胸看手機，后背的肉就會沉積得越來越明顯。建議求美者要改變這些不良習慣，要正常抬頭挺胸，看手機時如果方便，建議最好是站立位，可以塑形的同時，也對后背肌肉的減脂具有較大的好作用。如果求美者覺得這樣很累，而且本身體重已經下降得很好，平時也沒有時間進行鍛煉。建議求美者通過脂肪抽吸的方法進行改善，脂肪抽吸對于后背的兩側，從肩關節以下一直到臀上的位置都可以進行，雖然抽吸的范圍比較大，但是抽吸之后的效果非常好。