氣海穴是任脈的穴位，任脈是奇經八脈之一，奇經八脈包括任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。氣海的具體定位是在肚臍下1.5寸前正中線上，一般可以先找到臍下3寸的關元穴，關元穴和肚臍的距離是3寸。四肢并攏的寬度大概是3寸，先找到3寸的關元穴再找一半就是氣海穴。氣海穴的功效和作用具體如下：1、補益精氣：氣海穴是補益的要穴，有利于調理氣機，經常和關元穴、中脘穴、足三里穴一起起到補益精氣的作用；2、治療脾胃疾患：氣海穴在腹部，如果感覺腹痛、腹瀉、腹脹、反酸、便秘、泄瀉、腸鳴等，都可以選擇氣海穴；3、治療生殖系統疾患：如女性的月經不調、痛經、崩漏、帶下，男性小便不利、陽痿等也可以選擇氣海穴。