男性腰痛大部分是因為腰背筋膜炎癥、腰椎不穩(wěn)定，或腰椎間盤突出癥的前期癥狀，而不是因為腎虛。男性的腰痛大部分是下腰部疼痛，如果是腎臟疾病，造成的是上腰部疼痛，所以從疼痛部位來看是有區(qū)別的。下腰部疼痛大部分是因為骨與關(guān)節(jié)的軟組織損傷，慢性勞損造成了無菌性炎癥從而產(chǎn)生疼痛，所以應(yīng)該避免長時間伏案工作、避免彎腰持重過多、避免長距離駕駛汽車。應(yīng)該減輕體重，避免低頭看手機、用電腦等，同時應(yīng)該增加保護性因素，每天晚上通過用熱水袋或熱毛巾熱敷下腰部，促進局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥反應(yīng)、減輕疼痛。每天晚上在睡覺之前進行小燕飛、三點支撐、五點支撐等功能訓(xùn)練，通過長期不懈的努力，增加腰椎肌肉的強度，從而更好的保護腰椎，能夠使筋膜炎癥逐漸消失。同時能夠避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生，減少骨刺的增長。通過綜合鍛煉，一般的腰部疼痛都能夠得到很好的緩解，如果長期疼痛仍然存在，就需要進行影像學(xué)檢查，排除其他疾病。