如果是中等程度的勞動強度，成年人每天的飲水量在2000ml左右，可以高達3000ml，也可以少至1000ml左右，具體因人而異。如果是有大量、劇烈的運動，出汗比較多的情況，補水量也要相應地增加，即量出為入。比如夏天炎熱，出汗多，這時飲水量要增多；如果是陰雨天氣、冬天，出汗少，這時飲水量可以相對減少。人體水分24小時的出量是指尿量、呼氣量、大便排泄、皮膚汗液的蒸騰，每天出量在2000-3000ml，所以入量也需要大致相同。入量除飲水外，還包括每日湯、粥、飯菜里含有的水分。如果是肝硬化腹水的患者需限制水鈉攝入，飲水量需控制在500mL，甚至更少，腎功能衰竭的患者也需限制水量。