5歲兒童一天需要的喝水量為600-800ml，與飲食、所處環境有關。另外也存在個體差異，5歲孩子標準體重是18kg，每公斤體重每日的需水量是70-110ml，如果按照100ml計算，則每天的需水量是1800ml。每天除喝水，還要進食蔬菜、水果、喝奶所攝入的水分，每天需水量是600-800ml。如果孩子沒有及時補充水分，將可能會出現脫水，而且容易造成抵抗力低，進而容易患感染性疾病。補充水分最好在兩餐之間，每次喝的量避免過大，一般喝50-100ml溫開水即可，不能夠用果汁等代替。果汁等含糖飲料不利于補充水分，而且會增加代謝，造成肝臟、消化道負擔。