肩胛骨彈響最多見的包括兩個方面，肩胛骨上角、內上角或內下角的滑囊炎，和肩關節的肩峰下撞擊綜合征。通過鍛煉一般不能好，不建議做劇烈的鍛煉。1、肩胛骨滑膜炎：如果是肩胛骨內上角或內下角的滑囊炎，可以局部使用膏藥或者封閉注射，炎癥緩解也就不彈響。如果炎癥不能夠緩解，或者存在束帶等牽拉，還可以做微創手術，將滑囊、纖維的束帶清除掉，彈響就可以消失。如果局部在進行劇烈鍛煉，反復地鍛煉、反復地摩擦，不但彈響不能夠減輕，反倒會增加彈響的力度和幾率，滑囊炎更加嚴重，所以適得其反；2、肩峰下撞擊綜合征：如果是肩關節肩胛骨下，肩峰下撞擊綜合征引起彈響，加劇鍛煉不但彈響不能夠緩解，還會增加肩袖損傷的可能性。所以肩胛骨彈響，應該做適度休息，滑囊炎的治療，這樣才能夠將彈響的發生減少，甚至治愈。