判斷自己是否缺鈣應(yīng)該做骨密度檢查，如果T值≥-1說(shuō)明骨密度正常，如果T值＞-2.5、＜-1說(shuō)明骨量減少，如果T值≤-2.5屬于骨質(zhì)疏松癥。有的患者去醫(yī)院做抽血檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)化驗(yàn)單寫(xiě)著血鈣正常，血鈣正常不代表不缺鈣。大多數(shù)患者或者正常人去醫(yī)院檢查的時(shí)候，都會(huì)顯示血鈣在正常范圍內(nèi)，血液內(nèi)如果血鈣降低的時(shí)候，會(huì)自動(dòng)從骨骼中釋放出鈣。對(duì)于絕經(jīng)后婦女和老年男性，屬于骨質(zhì)疏松癥的易感人群，建議補(bǔ)充1000-1200mg的元素鈣，從膳食中可以汲取400mg的鈣，因此應(yīng)該每天通過(guò)藥物補(bǔ)充600-800mg元素鈣。絕經(jīng)之前的婦女一般建議補(bǔ)充元素鈣800-1000mg，除去從膳食中汲取的400mg元素鈣，每日應(yīng)該補(bǔ)充400-600mg的元素鈣，同時(shí)口服維生素D，有利于鈣離子的吸收。因此判斷是否缺鈣不是看血鈣的化驗(yàn)單，應(yīng)該進(jìn)行骨密度檢查。