判斷自己是否缺鈣應該做骨密度檢查，如果T值≥-1說明骨密度正常，如果T值＞-2.5、＜-1說明骨量減少，如果T值≤-2.5屬于骨質疏松癥。有的患者去醫院做抽血檢查的時候，發現化驗單寫著血鈣正常，血鈣正常不代表不缺鈣。大多數患者或者正常人去醫院檢查的時候，都會顯示血鈣在正常范圍內，血液內如果血鈣降低的時候，會自動從骨骼中釋放出鈣。對于絕經后婦女和老年男性，屬于骨質疏松癥的易感人群，建議補充1000-1200mg的元素鈣，從膳食中可以汲取400mg的鈣，因此應該每天通過藥物補充600-800mg元素鈣。絕經之前的婦女一般建議補充元素鈣800-1000mg，除去從膳食中汲取的400mg元素鈣，每日應該補充400-600mg的元素鈣，同時口服維生素D，有利于鈣離子的吸收。因此判斷是否缺鈣不是看血鈣的化驗單，應該進行骨密度檢查。