一般月經規則的女性，比如月經周期是28天，理論上來推算，排卵日通常是在下一個月經周期的第14天。如果是正過來算，月經周期規則是28天，排卵日通常也是發生在月經的第14天。而想要知道自己是不是排卵，方法主要有測排卵試紙、基礎體溫測定等，具體如下：1、測排卵試紙：比如從月經的第9天或者第10天就開始用測排卵的尿LH(促黃體生成素)的試紙來監測。如果看到有這種弱陽性，隔1-2天再進行試紙監測，這個試紙由弱轉強，提示卵泡發育接近成熟。成熟之后會發生排卵。最終要想知道卵子是否真的排出來，目前最可靠的辦法是通過陰道超聲。做陰道超聲的時候，才能夠看到這個卵泡是不是真的排出。這個卵泡的生長和發育是否到達成熟，可以通過尿LH試紙，也就是俗稱的測排卵試紙來進行監測。排卵之后，尿LH試紙隨著血中的LH的下降，試紙的顏色也是由強陽轉弱，但是真正的卵泡是否破裂排出卵子，只有在陰道超聲下才能夠判斷；2、基礎體溫測定：一般在月經第14天排卵之后，基礎體溫會上升0.5℃。通過測基礎體溫來判斷是否排卵的原理，是排卵之后體內的孕激素上升，導致體溫升高，大約升高0.5℃。所以也可以通過基礎體溫的測定來判斷是否有排卵。如果排完卵之后，卵泡形成一個黃體，黃體功能是否良好，也可以通過基礎體溫的測定來判斷。排卵之后，每天再堅持用基礎體溫測定，這個體溫由原先的基礎狀態升高0.5℃，能夠持續至少12或14天。如果這個周期沒有妊娠，孕激素下降，體溫再恢復。所以通過基礎體溫的測定，還可以了解到這個周期排卵之后的黃體功能是否良好。