眼皮一直跳，常是面肌痙攣的表現，和情緒以及熬夜、疲勞、心理壓力較大等有關。所以可以進行充分休息、睡眠或放松心情，都可以緩解眼皮跳的情況。也可以進行戶外運動，轉移注意力，眼皮跳也會明顯的緩解或消失。洗熱水澡，讓眼皮的肌肉放松下來，也會起到緩解的作用。此外也可以喝溫熱的牛奶或吃甜點，讓整個人在應用上述食物以后保持一種放松的心情，眼皮跳也會明顯的緩解。所以最重要的是上述分泌，建議應該增加運動、適當休息、充足睡眠、放松心情，上述幾個方面都能夠使眼皮跳明顯緩解。