溫熱、富含營養、容易消化的食物是月經期間比較好的食物，中醫理論認為生冷刺激、過度寒涼的食物會引發宮寒性疾病，因此在月經期間要盡量避免或者不吃寒涼性食物。溫熱的食物對于宮寒疾病的預防，對于氣滯血瘀疾病的預防會有很好的療效。在月經這個特殊的生理階段，由于營養物質的丟失、免疫功能相對低下，會出現營養需求升高，因此需要攝取富含營養物質的食物，需要建議強調飲食多樣化，注意攝入含有優質蛋白質、豐富礦物質、維生素和膳食纖維的食物。建議選擇容易消化的食物，不容易消化的食物會增加胃腸道負擔，會增加經期腹脹、腹痛的感覺，還會影響營養成分的吸收，增加月經期患病率。