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        腰椎間盤突出癥患者可以游泳嗎,推薦哪種泳姿

        參與醫(yī)生

        得了腰椎間盤突出癥以后,在發(fā)作期不允許患者運(yùn)動(dòng),越運(yùn)動(dòng)越痛,此時(shí)要臥床、靜養(yǎng),當(dāng)沒有腰椎間盤突出癥的癥狀以后,要采取適當(dāng)正確的運(yùn)動(dòng)方式,可以預(yù)防椎間盤突出癥的再次發(fā)生。比如正確的游泳姿勢,游泳分為4種泳姿,椎間盤突出癥推薦的泳姿是仰泳。在仰泳的過程當(dāng)中可以拉伸身體,繃緊核心肌肉,腰椎間盤突出癥的患者核心肌群力量偏弱,因此,游泳的時(shí)候動(dòng)作一定要正確,強(qiáng)度不要太大。此外,自由泳也是一種訓(xùn)練,也是拉伸,以及核心肌群的一種好泳姿。需要注意的是,不推薦蝶泳,蝶泳的時(shí)候需要人具有非常強(qiáng)大的腰腹力量,一般人無法完成,而腰椎間盤突出癥患者如果突然發(fā)力,運(yùn)動(dòng)不當(dāng),還會(huì)損害腰椎間盤突出,
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