當面臨壓力時，可以采取以下幾種方法來應對：
1. 改善作息習慣：保持充足的睡眠和休息，有助于緩解身心疲勞和壓力。
2. 適當活動：進行適當的戶外活動，如慢跑、游泳、登山等，可以促進血液循環和新陳代謝，有助于緩解壓力。
3. 多和他人溝通：與親朋好友進行交流，分享自己的壓力和情緒，可以舒緩不良情緒。
4. 心理治療：如壓力情況較嚴重，可以在醫生指導下進行心理治療，如認知行為療法、精神分析療法等，以幫助改變壓力大的情況。
5. 飲食調理：適當增加對富含維生素和蛋白質的食物的攝取，如西紅柿、香蕉、雞蛋、牛奶等，有助于緩解壓力和增強抵抗力。
6. 藥物治療：若壓力大的情況較嚴重且上述治療方式效果不佳，可以在醫生指導下使用抗抑郁類藥物或安神類藥物進行治療。
7. 物理治療：及時就醫，在醫生指導下進行按摩、針灸等物理治療方式進行輔助治療，有助于緩解壓力。
另外，也可以嘗試讓自己的生活規律化，比如定下工作和休息的時間，讓自己的時間更有規律；還可以培養一些自己的興趣愛好，比如打球、看書等，讓自己的生活更加豐富多彩。同時，避免精神過度緊張和焦慮，保持良好的心態和心情，也是減輕壓力的有效方法。
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