最佳起床時間沒有固定的標準，它可能因人而異。
通常建議成年人每天保持7到9小時的睡眠，可以在每天固定的時間起床，如早上6:00或7:00，這樣有助于調整生物鐘，使身體適應一種規律的睡眠模式。
一般來說，早上6點到7點之間是最佳起床時間。
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