如果經常容易控制不住情緒,愛哭,以下是一些可能有用的建議:
1. 鍛煉身體。經常到戶外運動,可以有效的釋放壓力,改善情緒,也能獲得積極的心理能量。
2. 與信任的人交流。如果能夠有個可信任的人溝通,不僅情緒有個宣泄的出口,而且別人的一些建議和看法,可以讓自己突然變得豁然開朗。
3. 旅行。情緒不好的時候,可以來一場說走就走的旅行。旅行可以讓人見識不同的風景,領略不同的魅力,美景可以讓人心情愉悅。
4. 養成積極的生活習慣。如規律的作息,健康的飲食,適當的社交活動等,有助于調整情緒。
5. 學會用積極的話語暗示自己。積極的暗示可以幫助個體完成一項比較困難的任務。
如果這種情緒嚴重影響生活,建議及時尋求專業的心理咨詢師或醫生的幫助。
導航