我一個朋友家的小孩，每天都不怎么愛說話，很是內向，但是在網絡上又是另外一個形象：活潑開朗，熱情奔放，完全和現實生活中的他結合不到一起，每天低頭寫作業，低頭玩手機，學習成績優異，玩手機也自然沒有得到明令禁止，上課認真聽講，放學認真寫作業，然后低頭玩手機上網......我了解到現在好多這樣的年輕人，在網絡中很豪放，但是在現實生活中卻顯得很內向，不知怎么與人交往。不可置否，這是一個年輕化危險的趨勢！
如果你不知是否有社交恐懼，下面我們來測試一下，有四條以上，就應該引起重視了！
1.討厭在人群中做任何形式的自我介紹。
2.手機不離身。別人以為你愛玩手機，其實你只是害怕尷尬。
3.發消息能解決的事絕對不打電話。
4.聚餐不能融入到一塊，在一旁跟個傻子似的。
5.老遠看到認識的人不知道應該打招唿還是繞道走。
6.人多的時候，下意識裝作一副很忙的樣子。
7.軟件上聊天動如脫兔，現實里講話靜若處子。
8.跟別人講話不敢直視對方的眼睛。
9.常年靜音，接電話全靠緣分。
10.宅宅宅！
社交恐懼癥怎么辦？
1.在共眾場合緊張的時候，容易唿吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的唿吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
2.與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，不妨手里握住一樣東西，比如一本書或其他小東西。握著這些東西，會讓人有安全感。
3.學會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當然，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什么不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?
4.有時你的膽怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識領域過于狹窄，假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜志、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服社交恐懼。
在這里，希望大家多關心關心孩子的心理健康成長問題，多陪孩子做一些戶外運動，切勿讓孩子變成“低頭黨”。要多鍛煉孩子的說話表達能力哦！
