一般來說，年輕人每天最佳的睡眠時間是7-9小時。
這是因為睡眠對于大腦的恢復(fù)和身體的功能至關(guān)重要。在睡眠過程中，身體會釋放生長激素和修復(fù)激素，有助于恢復(fù)體力和腦力，同時也有助于維持身體的正常代謝。
然而，每個人的睡眠需求可能略有不同。有些人屬于“短睡眠者”，他們每晚只需要睡5-6小時，而不會感到疲倦。這類人群通常具有較高的睡眠效率，可以在較短的睡眠時間內(nèi)獲得足夠的休息。
另一方面，有些人屬于“長睡眠者”，他們需要每晚7-8小時甚至更多的睡眠才能保持精力充沛。這類人群的睡眠效率較低，需要較長的睡眠時間來獲得足夠的休息。
因此，對于年輕人來說，最佳的睡眠時間取決于他們的個人需求和睡眠質(zhì)量。如果他們在睡眠7-9小時后仍然感到疲倦，那么可能需要增加或減少睡眠時間，以獲得最佳的休息效果。
導(dǎo)航
