喝茶是否會(huì)影響睡眠因人而異。
茶葉中含有的茶堿和咖啡因，具有提神、緩解焦慮狀態(tài)、改善心情抑郁、提高注意力、提高人體興奮性等重要作用，對于正常體質(zhì)或者經(jīng)常喝茶的人群，喝茶一般不會(huì)影響其睡眠質(zhì)量。
然而，對于睡眠質(zhì)量較差，或者對茶堿和咖啡因比較敏感的人群，喝茶后會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，尤其是老年人群，晚上喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起失眠。
另外，有某些精神心理疾病的患者，比如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，不建議喝茶，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
總的來說，為了保持好的睡眠質(zhì)量，對于睡眠質(zhì)量差及體質(zhì)敏感的人群，晚飯后應(yīng)盡量避免喝茶。
導(dǎo)航
