中脘穴位于肚臍和劍突中間，離肚臍的距離是4寸，相當于**4個手指加上大拇指橫指**的距離。
中脘穴被定義為神闕上四寸的地方，神闕穴就是人們常說的肚臍眼。一般三指并攏（食指、中指、無名指）的距離大概是兩寸，兩只手各三個手指就可以找到肚臍上四寸的中脘穴。
中脘穴對于脾胃系統疾病有一定的治療作用，比如胃痛、惡心、嘔吐、胃中虛寒、消化不良等問題。還可以治療一些腸腹疾病，如腸鳴，泄瀉，便秘等。對于治療失眠，精神分裂癥，抑郁等神志疾病也有很好的功效。
在操作中脘穴時可以針灸，也可以按摩和艾灸，但操作必須在醫生的指導下進行，以免因操作不當對機體產生不良刺激。
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