心里總感覺害怕緊張可能有多種原因。以下是一些可能的原因及相應(yīng)的建議：
1. 生理性因素：日常缺乏鍛煉導(dǎo)致身體免疫力低下，遇到外界刺激時，容易出現(xiàn)緊張害怕的情緒。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、打籃球等，可能有助于改善這種情緒。
2. 焦慮癥：過度強(qiáng)烈的擔(dān)憂和恐懼，可能由遺傳因素、個性特點、認(rèn)知過程、不良生活事件、軀體疾病等引起?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用勞拉西泮、艾司唑侖等藥物治療，同時可配合心理治療，如認(rèn)知行為治療、支持性心理治療等。
3. 恐懼癥：對某些物體或和人交往時產(chǎn)生恐懼感?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用阿普唑侖、氯硝西泮等藥物治療，同時可配合行為治療、認(rèn)知治療等心理治療。
4. 精神障礙類的疾病：如常見的焦慮癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥等會出現(xiàn)這樣的癥狀。如果持續(xù)的時間比較長，建議盡快就醫(yī)，評估是否有精神障礙類的疾病，并給予相應(yīng)的治療。
5. 軀體疾病引發(fā)的情緒問題：是否有腦器質(zhì)性疾病、心血管器質(zhì)性疾病或者是內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病等，這些疾病會使患者產(chǎn)生緊張、害怕等情緒反應(yīng)。要積極治療原發(fā)疾病，同時讓患者了解疾病的進(jìn)展、康復(fù)以及預(yù)后的一些情況，能夠有效的緩解情緒問題。
6. 長期使用某些物質(zhì)或者是長期用藥后突然停藥，也可能出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。如鎮(zhèn)靜催眠藥等，嚴(yán)重時需要及時就醫(yī)。
總之，心里總感覺害怕緊張可能是由多種因素導(dǎo)致的。建議在出現(xiàn)這種情況時，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便得到恰當(dāng)?shù)闹委煛?
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