在減肥期間適量喝粥通常不會發(fā)胖。
粥的熱量相對較低，而且容易消化，適量吃不會引發(fā)肥胖。另外，喝粥可以增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量。如果選擇用低GI（糖指數(shù)）谷物來烹制粥，它們將有助于控制血糖水平，從而減輕體重。
不過，減肥期間喝粥要注意控制量和粥的制作方法。因?yàn)橹噍^易消化，喝粥一段時間后就可能產(chǎn)生饑餓感，此時若再吃其他食物或再次大量喝粥，就會導(dǎo)致攝入的熱量增加，不利于減肥。而且在制作粥時要注意少放糖、肉等輔料，大量的糖、肉會增加粥的熱量，就失去了喝粥減肥的意義。
綜上所述，減肥期間適量喝粥并搭配其他營養(yǎng)食物，通常不會導(dǎo)致發(fā)胖，反而有助于減輕體重。
導(dǎo)航
