導(dǎo)航
導(dǎo)航
導(dǎo)航
夜晚失眠睡不著可能是由多種原因引起的。 1.心理因素：生活發(fā)生重大突發(fā)事件，導(dǎo)致情緒暴躁、恐慌不安、持續(xù)的精神激動，以及過度焦慮和關(guān)注睡眠...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-11閱讀（3251 ）
心里勞損是指因長期心理壓力過大，導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)疲勞、耗竭和適應(yīng)不良的一種狀態(tài)。 -常見癥狀：心里勞損的癥狀多種多樣，可能表現(xiàn)為身體疲...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-11閱讀（2291 ）
睡覺時頭西腳東的方向并沒有特殊的優(yōu)劣之分，只要睡眠的姿勢正確，睡眠的時間和質(zhì)量有保證，睡完覺以后第二天醒來感覺精力充沛、神清氣爽，那么對身體...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-11閱讀（3558 ）
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-10閱讀（5999 ）
女性裸睡對人體有很多好處。首先，裸睡可以緩解一天中的疲勞和壓力，放松身體肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緊張精神松懈下來，從而有助于提高睡眠質(zhì)量...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-10閱讀（3370 ）
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-10閱讀（2994 ）
以下食物可以幫助睡眠并促進(jìn)入睡： 1. **牛奶**：含有色氨酸，有助于鎮(zhèn)靜和安神，特別是在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，可以幫助入睡。 2.*...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-10閱讀（3285 ）
緊張是一個常見的情緒，可以影響人們的生活和工作。當(dāng)面對重要的事件、考試、面試或者與陌生人交流時，人們可能會感到緊張。適度的緊張可以激發(fā)人們...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-10閱讀（3566 ）
失眠人越來越瘦的原因可能有以下幾種： 1.精神狀況不佳：長期存在心理壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，同時也會影響胃腸道的...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-09閱讀（5029 ）
吃安眠藥絕對不能喝酒。安眠藥具有鎮(zhèn)靜、安神、安眠的作用，而酒精則對大腦有興奮作用，與安眠藥的作用互相拮抗，從而影響安眠藥的效果，甚至引起嗜...
睡眠醫(yī)學(xué)科 2022-03-09閱讀（2888 ）
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