廖新波：不要太迷信“養生帖”

朋友圈的各種“養生帖”泛濫，泥沙俱下，真假不分，這個時候，閱讀力顯得很重要，判斷力更是重要！

《吃這些水果讓你增壽30年》、《為了下代，看完必轉》……打開朋友圈，各種“養生帖”撲面而來。隨著生活水平的提高，大家越來越關注健康，養生也逐漸成為一種“時尚”。很多人對于健康、對于養生都有自己的一套看法，但其實這些看法未必盡然。

現代社交網絡為醫學知識的科普傳播提供了很好的渠道，如果應用得當，是可以提高人們的健康素養的。但是目前的情況是，朋友圈的各種“養生帖”泛濫，泥沙俱下，真假不分，這個時候，閱讀力顯得很重要，判斷力更是重要！如果說我們都把網上的，甚至把身邊每個人所說的“養生之道”都當成是真理的話，是會很辛苦的，也會很迷惘。因為有些觀點和角度，往往是片面的、不完整的。比如現在有種健康公式：“80%營養+20%的運動=100%健康”，就是一種極端的健康理念。人們相信這個理念的時候，就會不斷地攝取營養。而實際上，一種營養品，可能可以補充某一個人的不足，但不是所有人吃都對。如果不根據自己的實際情況采用了這樣所謂的一種健康療法，那就肯定是錯的。

我個人是不太相信這些信息的，當你具備一定的醫學素養時就會有判斷力了。比如有人說吃“維骨力”（一種有利于形成軟骨細胞的重要營養素）對健骨很有效，但如果只吃“維骨力”，缺乏了其他的元素，營養的平衡就破壞了。所以健康人真的無需額外的“惡補”，這是非常危險的。對于部分需要補充的人來說，按照醫生的醫囑，適當地進行補充，才是科學的態度。比如，二三十歲的人需要補嗎？不需要。六十歲的人如果吃也吃得好、睡也睡得好、行動也方便，也不需要補。針對人體的退行性變化，神經系統的或是運動系統的，有意識地增強一些鍛煉和食補，比如多吃一些湯水、蔬果等，完全是可以的。

現在有些人對健康養生知識的渴求，用兩個字形容，就是“迷信”。用四個字形容，就是“過度迷信”――迷信權威，迷信媒體。另一個原因是，“太過”珍惜自己的生命。明明是不可求的東西，非要去追求，沒有一個順其自然的心態。有些人覺得多花些錢就健康，我不知道有沒有人做過這個試驗，同一種疾病有錢和無錢，正常治療下，各自收效如何？我認為健康與否，根本與錢無關。正確的健康觀一定要建立。當然，我們并不是說不愛惜自己的生命。我們要從平時的一些不良習慣開始，不要暴飲暴食，不要偏食，不要吸煙，不要熬夜。這些不管是從中醫還是西醫的角度看，都是很有道理的。如果說我一邊吃人參，一邊通宵打麻將，吃再多的精華也沒用的。辯證法還是要認真學習的。

其實最重要的還是生活方式。當然，像現在空氣污染的情況下，我們中醫可能就會發揮一定的作用。因為這是外部環境影響了機體內部變化，我們經常說反對霧霾、反對吸煙，其實就是這個道理。中醫來講就是“外邪”，要強身健體，抵御外侵。當然作為整個國家來講，就像習大大講的一樣，要像保護眼睛一樣保護生態環境，共同去把環境治理好，疾病就少，營養品就不需要這么多了。

也許我們的市民沒有更高的閱讀力去閱讀專業的著作，作為大眾媒體來講，就更應去正本清源，正確認識某一種新技術、新藥品的作用，來傳播真理，不要自己添油加醋，尤其是科學的部分。因為科學是非常嚴謹的。當然，媒體在宣傳健康知識方面也起了很大的正向作用，有一些負面的作用，只要大家知識閱讀力提高以后，就會減少。

我認為科學家有這個義務出來澄清或者說明其原理。比如鐘南山院士，他對干呼吸道感染、呼吸道疾病是很有研究的，那我們就請他來說。如果說某些重金屬對機體的影響，或者水污染的影響，就請血液病或者水衛生管理專家說話。這部片子對干加強人們的健康意識和環保意識，還是起到了很好的宣傳作用，當然科學傳播如果都能遵守科學規范，傳播的效果可能會更好。

我認為，正確的健康觀應是順其自然、正常飲食，適量的運動加之健康的心態，不要總是戰戰兢兢、憂心忡忡。很多藥、很多保健品是不需要吃的。當然，有一些藥品可以“延年益壽”。關于延壽，要有正確的認識。比如人的平均壽命是80歲，如果多活10年，90歲的人未必都處于很健康的狀態，比如可能會有癡呆等。因為我們目前仍沒有發現一些延壽基因，從生物的發展來看，我認為也不可能出現。因為一種生物的無限制的延伸是不可能的，會帶來更大的災難。順其自然最好，有病治病，沒病防病，防病要科學。

廖新波（廣東省衛計委巡視員 網名：醫生哥波子）