98歲老人長壽秘訣就一個字

顧維鈞，中國近現代史上最卓越的外交家之一，被譽為“民國第一外交家”。1919年，在巴黎和會上，他就山東問題代表中國發言，駁斥了日本的無理要求，并拒絕在合約上簽字，語驚四座，聲名鵲起。

顧先生生于1888年，1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。1985年，享年98歲的顧維鈞在紐約去世。他長壽的秘訣在于一個“睡”字。

顧維鈞曾說：有人把睡和醒截然分開，認為“醒”才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢，屬于非人生。這實在是不確切。“睡”也是一種重要的人生，他這一生就非常注意睡。要保證醒時的理性和工作效率，“睡”可以算得上是人生第一要務。

顧維鈞很注意睡眠。夫人嚴幼韻在照顧他的日常起居生活時，就很注意安排他的臥室和寢具。對于枕頭的選擇，嚴幼韻也是頗費了一番苦心。

首先，不讓他睡高枕頭。因為平躺時枕頭過高，有如站立時的低頭位，因頸部過于屈曲而壓迫動脈，妨礙血液 循環；側臥時枕頭過高，會使同側肌肉及韌帶疲勞、松弛而造成肢體麻木、疼痛及運動障礙。高血壓、頸椎病、動脈硬化者尤其不宜睡高枕頭。顧維鈞因為鐘愛菊花，因此也有枕菊花枕的習慣。菊花枕具有醒腦明目、祛風清熱的作用，所以陸游有“頭風使菊枕”的詩句。

而且，顧維鈞在睡覺中途還要加餐一頓。他習慣晚上11點睡覺，第二天早上10點起床。夫人嚴幼韻唯恐他從晚餐后到第二天早餐之間的十多個小時內不吃東西，對健康不利，因此規定他每天清晨5點醒來后，要喝一杯牛奶，吃一點點心，再繼續睡覺。