暴雨來襲寒邪入體？三招教你“熱養生”

當心寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;

二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

門診有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

夏日防寒看3招

首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26 ，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

其次，護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

邪初起時，喝姜棗湯有助于緩解癥狀。取生姜3片，紅棗5顆，加水煎煮3～5分鐘，飲用即可。

也可以吃點蔥白、姜茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅除。