久坐危害大？4個(gè)行為習(xí)慣幫你輕松解決

白領(lǐng)一族每天長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，大家知道嗎，長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上，也會(huì)有健康隱患，不僅容易讓脂肪堆積，還會(huì)因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腰酸背痛，還可能傷害心臟健康，你是不是很驚訝呢?身為白領(lǐng)一族的你，一定要學(xué)會(huì)如何避免久坐的傷害。

白領(lǐng)久坐警惕5大危害

1、易使心臟機(jī)能衰退

久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)減緩，久而久之，就會(huì)使心臟機(jī)能衰退，導(dǎo)致心肌萎縮。特別是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

2、造成腰酸背痛

久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。除此以外，久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重，對(duì)腹部和下肢血液循環(huán)造成影響，誘發(fā)便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張等。