秋季女人補血養顏吃什么

秋天是收獲的季節，人體也是一樣，秋季進補的效果要遠遠大于其他季節男人怕腎虛，女人怕貧血。但其實女人貧血不嚴重的話，建議不要去吃過多的營養品補血。時下正值春季，女人吃什么補血?專家稱，貧血不嚴重者，只需通過飲食調整便可達到補血目的。

女人為什么要補血?

10多歲的青春期，我們發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血。

20多歲的時候，妊娠哺乳的我們要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大大提高，如不額外補充，貧血幾乎不可避免。

30多歲的時候，我們又易受宮內節育環、子宮肌瘤等影響，月經量較多，鐵的流失已成必然。

40多歲以后，我們胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，貧血的發生也是有增無減。