越吃越胖的3類催肥早餐，你還在吃嗎
當然，如果你堅持選擇西式早餐的話，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。另外最好不要長期食用，油炸食物不僅油脂超標，而且多吃有致癌的危險。另外西式早餐熱量高于中餐，常吃想不長肉都難。
當然，也有很多人說早餐為了達到減肥效果只用水果來代替，或只吃一個蘋果了事。雖然這對于上班族來講及簡單有輕松，還可以補充營養，但大清早就吃水果對身體健康并無益處可言。因為空腹吃水果，不僅傷胃，同時營養成份未必能為人體所吸收哦。
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