四類食物幫你解決脫發煩惱
美國皮膚科學會指出，目前全美有約8000萬人受到脫發的困擾。雖然每天脫發20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現早禿癥狀。如何防止脫發?其實飲食上有很大的影響。
有效防脫發的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
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