高血脂降不下來？試試飲食療法
吃東西要細嚼慢咽
進食20分鐘以后，人體的飽食中樞才會受到相應的刺激，因此，將食物放進嘴里后，不要著急咀嚼吞咽下去，要細嚼慢咽，在嘴里咀嚼20~30次后，再咽下去，這樣，即使吃得沒有十成飽，大腦的中樞也很容易得到飽腹感，飲食就不會過量了。
每餐只吃七八成飽
高脂血癥患者養成用餐吃七八成飽的習慣，對健康有很大的好處。
對高脂血癥患者而人乳宴，吃得過多，不僅會使血脂得不到控制，增加動脈硬化的危險，而且吃的過飽會使血液過多地集中在胃腸道，容易造成心臟和大腦等器官的供血不足，從而引起身體不適，導致機體出現其他方面的疾病。因此，每餐不宜過飽，給胃腸留些“空間”，好好調整。
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