糖尿病人的福音：這些水果可以吃

3、食用時間：

吃水果的時間最好選擇在餐前半小時或兩餐之間，以餐前半小時更好，因為這個時間體內(nèi)血糖水平比較低，病人在這個時間吃水果既能滿足病人的需要，又不致引起血糖過高。

4、應相應的減少主食量：

要將水果的熱量計算到一天的總熱量中去，吃一個水果就要相應的減少主食，例如今天吃了一個蘋果(200~250克)則就要減少25克的主食(大約1/3~1/4個饅頭)，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。不能因吃水果而導致熱量超標，對于糖尿病患者可以吃水果但是要少吃，切莫大量吃。

100歲總結：

對于糖尿病患者們來說，沒有必要完全戒避水果，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病還在是有益的。大部分水果的血糖指數(shù)并不高，血糖負荷普遍低，是可以食用的。美國糖尿病協(xié)會建議糖尿病患者要多吃各種水果，但是最好吃新鮮水果，不宜喝果汁或者吃加糖的水果罐頭。