過敏體質的人該如何避免秋季過敏？

專家介紹說，秋季也是哮喘發病比較多的季節。他特別提醒，有6%~10%的哮喘患者會表現為單純地咳嗽，因此很容易被忽略。患者如果老是咳嗽，而且用止咳藥、消炎藥也不能緩解，甚至用氣管鏡、CT也查不出病因，就該考慮是否是咳嗽變異型哮喘了。預防哮喘要遠離過敏原，還要預防感染。秋冬季節，上呼吸道感染引起哮喘發作的也不在少數。他建議平時要保持情緒穩定，不要過度疲勞，還可用一些“安撫”哮喘的藥物。哮喘患者應特別注意室內的清潔和空氣流通，因為空氣中的塵螨和細菌是引發哮喘的主要致敏原，所以應該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。

預防哮喘，專家建議：

1.加強鍛煉。許多支氣管哮喘患者由于擔心受涼后哮喘發作，心理上處于緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧忌，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對患者大有好處，患者可以根據自己的體質適當選擇運動方式，例如每天堅持慢跑或打太極拳。

2.避免誘發因素。支氣管哮喘的發作，與致敏原有密切關系，發作過后，應細心尋找和分析誘發因素，盡可能加以避免。誘發因素主要是兩個方面，一是過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等;另一個是身體和精神狀態，如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等，甚至看到曾經引起哮喘的物質就能引起精神刺激，反射性地發生哮喘。

3.呼吸調整。做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染，方法是：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸;吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷;呼氣時間比吸氣時間長1~2倍，吸氣用鼻，呼氣用口;呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子;同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，每次20到30分鐘，每天1~2次。