兩男子為上網(wǎng)搶劫醉酒路人 長時間上網(wǎng)頸椎該怎么辦

早上7:00主動調溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。特別是在冷氣充足的辦公室，要備一件披肩，以保護好頸背部。

*偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅寒湯。

做法：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

上午10:00五分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎。做完之后你會感覺到一股熱流從肩膀，脖子一直通到手臂處，疲勞會緩解，非常舒服。

1、頭手對抗

方法：雙腳打開，與肩同寬站立，雙手交叉放在后腦勺的地方，兩肘打開，頭往后躺的同時手臂往前用力。每次持續(xù)對抗8到10秒，做10次。

2、滑動肩膀

方法：放松站立，雙手自然垂下，目視前方，先向前360度滑動肩膀20次，然后再向后滑動10次，前后為一組，每次做兩組。這種方法可以放松緊張的肩部，緩解僵硬。