林心如秒刪孕肚照 懷孕6個(gè)月孕婦要注意什么

2、多食動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和無機(jī)鹽，這些物質(zhì)正是其他食品所含不足者，內(nèi)臟中以肝臟為最佳。孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。

3、少食多餐

孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。對(duì)此孕婦適當(dāng)減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時(shí)增加餐飲，每日4——5餐。

專家介紹，如今孕婦營養(yǎng)過剩比營養(yǎng)不足更常見，所以營養(yǎng)過剩也需要引起重視，一般而言，孕中期的體重控制在每周增加0.3-0.5公斤左右最佳，這樣對(duì)胎兒和孕婦都比較好。