10種飲食習(xí)慣會(huì)要命
民以食為天，飲食可以說(shuō)和健康直接掛鉤。但是很多時(shí)候我們都會(huì)養(yǎng)成一些不良的飲食習(xí)慣，而且還難以發(fā)現(xiàn)，直到病來(lái)了才后悔莫及，比如以下這10種不要命的飲食習(xí)慣想必很多人還在做。
1、不吃早餐
危害：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。
改善：早餐食物盡量做到可口、開(kāi)胃，有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量，體積小，熱能高，制備省時(shí)省力，在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>
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